要如何克服負面情緒，避免個人力量減弱與健康的惡化

情緒與身體和心理的健全息息相關，譬如經常性出現怨恨、嫉妒、自憐、恐懼、焦慮等類似的負面情緒，將會導致健康狀況不佳，削弱自己心理的健康

那麼，要如何克服負面情緒，避免個人力量減弱與健康的惡化

最重要是必須作出決定，一個誠心誠意想要改變的決定，內在態度就會自然而然，因而開始改變

普遍認為，壓力是人類身心失調患病的根源。

最深深處，正確解釋壓力的來源，是所有的壓力都是根據一個人的內在態度而形成的

不是生命中外在的事件，而是你對事件的反應，激發了壓力的症狀

舉個例子，工作上的挑戰可以是一種激勵，也可以引起焦慮，離婚當下可能引起痛苦，但長遠而言可能造成解脫

是我們的立場或位置建立出我們面對的態度，是我們如何定義事情？

我們對事件意義的不同詮釋，可以令事情產生不同的反應