身體如何引起我們的注意


身體會告訴你很多訊息,但是很多時候我們都會用腦袋去想,去分析,邏輯性地去了解事物,而忽略了感覺身體微小的聲音
好好覺察你的身體,聽懂他在跟你說什麼,覺察你的情緒,讓你的身體慢慢安定下來
疲倦的時候你會停下來休息嗎?
身體僵硬的時候,會伸展一下嗎?
或者你會在身體超載的時候繼續用意志去運用他嗎?
好好覺察你的身體,聽懂他在跟你說什麼,覺察你的情緒,讓你的身體慢慢安定下來