香港的環境特別容易累

我們很容易累，在香港的環境，特別容易累

忙碌的工作，急速的生活，擠迫的人際關係

很多人在一個月內都無法好好地睡覺和休息。

一朝早，起床的時候，永遠都想睡多十分鐘，鬧鐘校了四遍，最後拖着疲倦的身體再努力地支撐着生活

對忙碌的人來說，減少睡眠時間是迫不得已的。只不過，就這樣若無其事地繼續上班，結果只會越來越攰。

很多時難得的放假，因為累積了太多疲勞，最後變成「只想在家睡覺」，這樣子難得的放假就沒有了。

「趁着放假補眠，不就是可以消除積累的疲勞嗎？」

但是身體的運作不是補回來就可以，睡得再多，都沒法消除睡眠不足對身體帶來的傷害。

而且一直待在家裏不僅無法消除疲勞，反而可能會累積更多。

在這些時候，雖然很累，都要嘗試要自己做一些「低強度的運動」，疲勞反而會有所消除。

稍微活動身體，可以促進血液流通，為大腦和肌肉提供更多氧氣，預防疲勞物質的累積

譬如

進行20至30分鐘的低強度有氧運動，例如「慢跑」、「快步走」等有助於血液循環，舒緩僵硬的肌肉。而自律神經和荷爾蒙，亦會漸漸恢復平衡的狀態。

而能否踏出這一步，就是靠你的心

一切皆是心

.

.

.

#能量 #心靈語錄 #心靈療癒 #身心靈 #智慧 #治癒 #舒緩痛楚 #減輕壓力 #人生修行 #人生哲學 #信念 #信念創造實相 #身體健康 #身心靈療癒 #身心靈平衡 #自然療法 #心理健康 #身體健康最重要 #都市病 #健康生活 #健康資訊 #療癒心靈 #療癒系