如何處理累積的負能量

壓抑情緒會推動負面思考的循環。一般來說，大腦中的杏仁核和前額葉一齊工作，只要杏仁核感受到威脅，無論是真定假，都會打斷兩者之間的連結。

當警號消失的時候，兩者之間嘅連結不會直接恢復正常，杏仁核還會持續發出警號。如果你壓抑情緒，就是沒有照呢個指示做出合乎的反應。

如果繼續下去你就會開始受到更顯著的壓力焦慮和抑鬱的感受會開始出現。受到約束的情緒會變得更加有害，更加難以克服。

而痛苦是人生經驗的一部份

沒有人能一輩子不經歷某種形式的痛苦，以及伴隨痛苦而來的，難以處理的負面情緒。有負面情緒不會讓人變得不積極，反而會是一個人變得更完整

不妨試想想，我們自己是分成兩半，一半是積極的，一半是消極的，如果只用其中一半過人生，你會錯過從另一半的自己所獲得的經驗和成長。

嘗試一下，慢慢，你就能從一個嶄新的層次欣賞自己的情緒關係和自己的人生