情緒是流動的，不會因為意識壓下去就消失不見，這些情緒都會在我們的潛意識裡。
意識只會記得目前對我們有用的訊息，我們很本能地把感覺差的，不喜歡的部份都推到潛意識裡。
當我們習慣性的壓抑情緒，這些記憶、情緒並沒有消失，它們都到了冰山下面的潛意識裡，它們一直都存在。
沒有處理消化的情緒會從潛意識的深處散發出來，我們的身體很自然地透露出來。
因此，會產生一個很奇妙的狀態，會覺得，我沒怎樣呀！為什麼會這麼不舒服、這麼低落？莫名其妙地感到疲累，沒有動力做任何事。
為了能讓生活繼續運作下去，我們的意識會向身體借取更多的力量把這些負面的情緒壓下去，好像借款渡日一樣，壓抑愈多情緒，我們就會需要借更多力量用在這上面。
當我們生活的力量都用在還債，就沒辦法在日常生活中去創造出新的感覺。
漸漸地，我們會覺得，「我根本什麼都沒有做，但我怎麼這麼累？或是，我明明就吃了很多，但卻還是餓，我明明睡很多，卻還是累。
當情緒沒有出口，出不去時，它會用另一形式展現出來，或是積累在身體裡面，以身體病痛或精神狀態的方式展現出來。
大量壓抑的情緒能量可能會用身體病痛這些方式表現出來，如慢性病、癌症、慢性勞累
記住，保持覺察，到大自然裡呼吸，自己的想法和情緒承擔責任
慢慢來，只要有轉變的心，行出第一步，路自然會走下去，一切都是開始
在乎於你的心
