睡着時候我們在做什麼？

復原和修復的過程大多是在我們睡着時候發生。

如果我們沒有足夠的休息和睡眠，我們的大腦未能有足夠的空間去修復，便無法處理大量的壓力。

然而，日常生活中，科技使我們生活形態轉為非常忙碌，工作時間變得很長，在家有機會需要工作，需要花更多精力去處理平常面對的事情，睡眠時間不足或者質素下降，當試試問人們的時候，他們是否容易入睡，或者在睡了七八小時以後是否感覺有充足休息，大部份人的回答都是沒有

外界傳入的壓力超出了我們花在恢復以及修復模式的時間所能負荷的範圍，是我們的內在平衡無法回復

如果身體的自我癒合系統無法正常運作，便會產生很多系統性的問題。

譬如，每天基本功能所需嘅能量就會容易耗盡，把非攸關性命的日常功能都減慢，譬如消化系統減慢，容易便秘，以及代謝和循環功能衰退，容易引起毒素累積發炎胃酸增加，以及營養不良