耐心等待療癒的發生

療癒可能很快發生，也可能需要一段時間。

改變並不容易，我們的身體也會抗拒改變

改變不至困難，但也令人不舒服。即使是一個壞習慣，習慣總是令人舒服，因為已成為自己身體的一部分

問問自己，若果為了讓明天有更好的時光，你會願意改變嗎？

有時，就算一個小改變都能帶來很大的不同，讓你通往身心健康

舉一個例子
你的心情非常差，感覺頭痛，打算上床睡覺。然而，朋友打電話來，要你出去。

你出門的時候，卻看見美麗的夕陽。

深呼吸幾次之後，你開始放鬆。

接着，一個陌生人走過，跟你說了一句讚美的說話。

突然之間，你感覺好多了，頭痛也消失了。你在心情愉悅的狀態下跟朋友見過面，兩人商談甚歡。

明天起床的時候，想到昨天美好的一晚，你感覺很好。

然後你發現人生都不錯，於是我開心地過了一天。

這個例子告訴你，心理能夠影響生理

所以一定要有耐心。