談論痛苦的感受是否一種緩解問題的方法?

有時我們會認為藉着談論痛苦的感受是一種緩解問題的方法。

然而，創傷本身的經驗會阻礙這樣的做法，無論我們運用理性發展出多少的見解和理解，理性基本上沒有能力說服情緒從實際狀態走出來

若果一個人遭遇到難以啟齒的經驗之後，很難說出那些經驗的核心元素。

若果要描述發生在自己身上的事，比較簡單，但是若果要他們去留意感覺自己真實內在的狀態並用言語描述出來，就很困難

因為當我們在面對悲傷痛苦的時候，為了避免身心受到過分的刺激，我們會選擇否認，然而身體卻儲存着悲傷痛苦所帶來的感覺

我們日子總要過，表面好像沒有什麼事發生，甚至學會忽略情緒身體帶來的信息，但是警報信號卻沒有停止，情緒仍然在運作

我們的壓力荷爾蒙繼續持續發出信號，要肌肉繃緊採取行動，或者凍結起來

這些生理影響持續影響着我們的身體，直至以疾病的形式表現出來才被注意到

藥物或者可以暫時減緩感受，但是身體會儲存着我們一路以來的記憶，若果我們不去處理，便不會清除