身體感受是很複雜的

身體外部的感官，包括視覺，聽覺，嗅覺，觸覺與味覺這五官，他們提供構成身體感受所需嘅的部份資訊，其他重要資訊則來自身體內在的覺察，如姿勢，肌肉的張力，溫度等。

身體感受會受內在影響，甚至因為念頭而改變，但感受並非思維而比較像感覺。

身體感受是很複雜的，我們感覺通常遠比言語所能表達的更細緻及錯綜複雜

你可以試想像你沒有情緒起伏地渡過一天，但是想像活着卻沒有身體感受，這是不可能的

如果我們活着卻沒有一點身體感受，就如同行屍走肉，根本都不算是活着
若果你能加強身體感受能力，就能提高感官經驗和生命的樂趣

會讓生活中感覺更自然，更踏實，更能放鬆地運用我們的身體。

它可以提升我們的平衡感及協調力，改善記憶幫助我們深入連結自己的內在。

提高我們的創造力或經由身體感受我們體會到幸福寧靜及萬物交融，透過它，我們體驗自身的存在感

雖然我們生活在習慣孤立與切斷身體感受的生活方式，而要你連結身體感受時可能會感到相當陌生，不過不要灰心，一開始確實是不容易的，但只要堅持下去你就能做到。

我們需要花點時間才能建立足夠的信任，允許細微的內在經驗逐漸浮現。

要有耐心，並持續提醒自己不需要現在就經歷所有的事

慢慢來，一次一小步地展開

感受就會一步一步建立，生命會愈來愈豐富。