身體有很多訊號都是警告我們內部有些事情不對勁了

身體有很多訊號都是警告我們內部有些事情不對勁了，譬如便秘，背痛，頭痛胃酸倒流等等

但大多數人只是用藥物去舒緩症狀或者在症狀更嚴重之前忽略它

若果我們忽略這些訊息，問題會變得更為嚴重，會轉變成慢性的發炎或者產生消化及免疫疾病，身體內部的毒素也會累積

發炎會加速老化，是身體發出的警報

譬如當關節處處於慢性發炎的狀態，一開始是活動力，緊接着腦袋變得運動，肌肉收縮減慢，開始變得疼痛，以及經常疲勞

於是乎你會感到筋疲力盡，睡眠質素差，皮膚變得暗淡無光澤且體重開始上升，容易疲憊心煩意亂

怎樣能夠有效率地運作我們的身體呢？

扭轉狀況最好的第一步是保持活力。當你疲憊的時候你會更少活動，但是身體是需要活動。

簡單的活動能夠讓身體體液流動得更加暢通，身體柔軟度增加，心血管功能更加暢順，會覺察自己慢慢地有效率適應外界。

一開始嘗試5分鐘，慢慢地增加，無論任何時候身體都會幫助你的

一切皆是心