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有時當我們以為自己沒有離開的選項，就會被迫適應那種有害嘅環境

當從自己的身體和問題當中學習，參與自己的人生，跟內在溝通，傾聽身體令人能夠更快痊愈，避免慢性問題

我們自我的感覺跟身體息息相關，除非我們能深刻地體會及理解身體給我們的感覺，否則我們無法真正地認識自己

然而，創傷本身的經驗會阻礙這樣的做法，無論我們運用理性發展出多少的見解和理解，理性基本上沒有能力說服情緒從實際狀態走出來