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很多人都知道睡眠的重要性，但是有一部份人雖然想早點睡，卻因為很難入睡或睡眠品質很差，無法感受到睡眠對健康的益處

睡眠的主要功能是有助身體和大腦復原，清除腦中的毒素，讓大腦以最佳狀態面對未來的一天。

譬如有時會肩膊痛，有時會有一下肚子痛，總之痛楚會在身體不同部位遊走，又不是長時間定點痛位

情緒與身體和心理的健全息息相關，譬如經常性出現怨恨、嫉妒、自憐、恐懼、焦慮等類似的負面情緒，將會導致健康狀況不佳，削弱自己心理的健康