若果神經系統已經筋疲力盡，老實說，它不會試着讓你振作，反而會讓你的新陳代謝變慢，把能量從任何不重要的地方取走
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關於生物動力髗骶骨療法，身體健康資訊分享
自我調節，是讓自己平靜下來應對壓力的一種能力，我們可以學會管理自己的焦慮，也可以堅持不懈地致力於解決問題或或者放手
在覺察的過程之中，我們有更多可能去注意並選擇除了逃跑戰鬥或是不動之外另外一個選擇
我們所擁有的每一種恐懼，都是因為對可能發生的事情無法掌控，對無能為力感到害怕，對意外感到不適，我們懷疑自己有沒有能力去面對未知，我們甚至只相信只要能夠掌控一切就是安全的。