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當從自己的身體和問題當中學習，參與自己的人生，跟內在溝通，傾聽身體令人能夠更快痊愈，避免慢性問題

我們自我的感覺跟身體息息相關，除非我們能深刻地體會及理解身體給我們的感覺，否則我們無法真正地認識自己

然而，創傷本身的經驗會阻礙這樣的做法，無論我們運用理性發展出多少的見解和理解，理性基本上沒有能力說服情緒從實際狀態走出來

大多數人都會知道運動會造成酸痛或疼痛但是情緒都會造成身體疼痛。